Gdy w czasie popołudniowego powrotu z pracy

Gdy w trakcie popołudniowego powrotu z biura opuszcza nas stres całego dnia oraz pośród pobolewania głowy oraz bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć się ruszać, inaczej się odżywiać… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to smutek. A rano cała sytuacja nakręca się kamagra tanio
od nowa. Noworoczne postanowienia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i pozostali woków nas pracujemy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, wiele od siebie wymagamy. Zazwyczaj za dużo i za szybko i to w większości wypadków stoi nam na przeszkodzie do wprowadzenia w życie zmian.
impotencja1
Jak rozmyślamy o zdrowym odżywianiu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i odwiecznym poczuciem tęsknoty za dawnymi pysznościami, jak myślimy o aktywności fizycznej to zakładamy, że musimy wkomponować te długie treningi na siłowni oraz bieżni i nie dziwota, że wychodzi nam z tych obliczeń, że w tygodniu już nie będzie czasu na spanie, a przecież odpoczynek również jest znaczący dla zdrowia… I tym sposobem nie wdrażamy żadnych zmian, a zdenerwowanie wzmaga się.
Najważniejsze, to powiedzieć sobie jasno: lepsza malutka zmiana niż żadna. Znajdźmy 15 minut dziennie albo pół godziny 3 razy w tygodniu, ażeby się ruszyć z fotela – iść na spacer, zrezygnować z auta na rzecz komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, wybrać się na basen albo squasha ze znajomymi. A może spróbować coś, czego jeszcze nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma sprawiać nam przyjemność! Zadbajmy również o strawę i określmy sobie jakieś dni w
erekcja
tygodniu, w które będziemy spożywać lżej – np. w te dni mniej kawy, żadnych fast foodów czy jedzenia po 20tej. Stawiając sobie możliwe do spełnienia cele zyskujemy podwójnie: wprowadzamy rzeczywiste zmiany do swojego życia i budujemy motywację na kolejne! Czasem już nawet nieznaczne modyfikacje harmonogramu tygodnia przynoszą znaczącą poprawę poziomu życia seksualnego: czujemy się lepiej, atrakcyjniej oraz mamy więcej energii, którą warto w rozkoszny sposób wykorzystać…